14. januari 2018 · Write a comment · Categories: Allmänt · Tags:

Hittade ut till Järvafälten idag

Uppmärkta elljusspår på 2,5, 5 och 10 km, backit men på ett bra sätt, kommer nog kännas i morgon ?

Ska upp i samma totaldistans som december och jag hoppas jag fixar det (och lite till)

Nu lite serie tittande ✌️

31. december 2017 · Kommentarer inaktiverade för 49.94 km · Categories: Allmänt · Tags:

Landade jag på efter dagens promenad

Inte gjort många knop under året men på doktorns order så blev lite km gjorda, bara fortsätta 2018 ✌️✌️

29. december 2017 · Write a comment · Categories: Allmänt · Tags:

Hade varit skönt att bara slänga sig på soffan och se serie då man kom hem men inte det

Riktigt stolt över mig själv ?

28. december 2017 · Write a comment · Categories: Allmänt · Tags:

Ni kan man njuta av maten ikväll ?

27. december 2017 · Write a comment · Categories: Allmänt · Tags:

Mina benhinnor protesterar lite så jag tog en tur på elljusspåret och skogen kring görvälbadet igår. En annandagspromenad i +4 grader och regntunga moln men härligt ändå

24. december 2017 · Write a comment · Categories: Allmänt · Tags: ,

27. juni 2011 · 3 comments · Categories: Ego · Tags:

Solen skiner!

Jag började morgonen med att slänga i mig nån sked yoghurt & hoppade  i träningskläderna. Mötte upp Carina & vi intog SCA spåret tillsammans. Valde 5 km slingan & det gick bra för vi surrade hela vägen, dock så fick jag skavsår from hell! Högerfoten igen! När jag provade skorna så va det vänsterfoten som ”glappade” lite men nu verkar det vara höger…. Tur man har laddat upp med Compeed hemma =)

Vilar i morrn så satsar vi på onsdag igen =)
Jag var ju en promenad runt i stan igår, lite över 3 km blev det då.

20110626

Sen blev det att byta om till badkläder & ett besök i den stora poolen runt hörnet!

Ska lata mig resten av dan & bara må gott!

12. juni 2011 · Write a comment · Categories: Ego · Tags:

1.06 enligt deras tidtagning dock så stod klockan på prick 60 minuter då jag gick i mål =)
Strunt samma, jag gjorde det iaf!! Hade som mål att vara med på Vår ruset & nu dubblade jag med detta!

Känner mig stolt!

Har varit lite dålig på att röra på mig efter vårruset förra veckan, gick visserligen tisdagen (dagen efteråt) & onsdagen men det var två mindre promenader.

Så idag är det dax igen. Sjulsmarksjoggen 5,5 km: Får man säga att det var skönt att solen försvann? Dock så lite väl mkt så det regnat litegrann här på udden.

Var igår förbi på Luleå Ridklubb och kollade in hopptävlingarna
Bla denna fann jag i kameran. Gillar bilden!

Åsa Lundmark & Contini

13. maj 2011 · Write a comment · Categories: Ego · Tags: ,

Äntligen helg =)

Men det blir ingen ledighet iaf. Jag ska ut & jobba i helgen, mjuk startar med två nätter fre & lördag.
Sen ska jag ”sitta bredvid” tre eftermiddagar för att uppdatera hjärnkontoret =)

Ska jobba resten av maj, sen i juni blir det några pass, som det ser ut nu iaf.

 

Intagit lunch alldeles nyss efter att ha varit 2 km på SCA spåret, som visade sig vara 3 enligt gps trackingen

12. maj 2011 · Write a comment · Categories: Ego · Tags:

Tog sambon med på en kvällspromenad

Skulle gå 2,5 km spåret men vi valde 5 som visade sig vara 6km!

Känner mig ganska stolt! Tog visserligen 1 timme men det var det värt! Hoppas jag bara inte får för ont överallt så jag tappar suget

17. oktober 2010 · 1 comment · Categories: Hemma · Tags: ,

Söndag & jag har varit fröken duktig!

Stökat på massor hemma innan jag begav mig på en motionssväng!

no images were found

Känns skönt nu när man är hemma men var lite halkigt här & var då det låg en massa snö överallt!

Nu ska jag duscha & sen fixa veckomatsedel samt handla så vi har varor hemma.
Sambon han hostar, fnyser & nyser så man väntar bara…….

16. september 2010 · 2 comments · Categories: Vikt · Tags: , , ,

Är på bättringsvägen

Delat tiden mellan att ligga i soffan under en skön filt eller i fåtöljen under filten och datorn i knät medan

CSI Miami

rullat i dvd’n

Tur man har några boxar att gå igenom =)

En opkompis  skrev på fejjan att hon varit på återbesök & hade gått ner 11 bmi enheter & snart nere på 25 så blev jag lite sur, inte på henne naturligtvis! Utan på mig & min kropp!!
Jag har ju stått still i flera månader & det är jävligt frustrerande ibland men så började jag tänka. Jag har faktiskt nästan gått ner 40 kilo på inte fullt ett år!!  40 kg dvs 15 bmi enheter!!
Har dock en hel del kvar innan jag är sk ”normalviktig” dvs bmi 25  😉
Till det bmi’t kommer jag nog aldrig att komma men 15-20 kg till ska då bort, minst. Men det får ta den tid det tar.
Försöka komma igång med träning igen är väl prio 1….. typ. Dax alltså att ta in motionscykeln från garaget alltså

Nu blir det väl lite roligare att sitta på den då man inte dör efter två minuter, eller roligt är det väl aldrig =)
Wii’et hittar väl fram mer nu oxå, då mörker & kylan kommer *brr*

Nu ringde sambons telefon. Bara att rycka ut till jobbet, nån el sak som gått sönder, så han blir nog borta några timmar….

Sitter på viktdropp och läser

En kvinna där tycker det är jättejobbigt att berätta att hon ska opas, hon har berättat för sin man men inte för deras barn pga risken att dom pratar med mor/far föräldrar, på skolan mm

Måste man berätta för alla? Nä, det där är nog olika från person till person. Jag har berättat för sambon, junior vet inget än utan han får veta när det blir dax för operation. På jobbet vet nog dom flesta om det vid det här laget, inget hemlighålls länge där.

ett svar som kommit & en vanlig kommentar som man kan få är nog denna:
Från sambos mor får jag titt som tätt höra att hon inte förstår varför jag ska göra det, att det är så farligt osv. samtidigt som hon berättar riskerna med att vara kraftigt överviktig.
Vadå dubbelmoral

”det ju bara är att äta mindre och motionera mer” för att gå ner i vikt.
Sanningen är denna:
Trots allt är det ett sorgligt faktum att enbart 5% av dem som nått BMI 40 kommer att klara av att gå ner, och behålla sin vikt, utan läkares hjälp. De allra flesta av de andra 95% kommer att behöva kirurgi för att verkligen lyckas….